Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
The answers are within you, Amber Rae

книга, которая мне была нужна именно сейчас. книга с ответами на все вопросы, которые меня так тревожили в последнее время, где каждая страница ошеломляющие простым и доверительным языком объясняет, показывает, проясняет - не поучает и не наставляет - КАК перестать мучать себя и разрешить себе: исполнять свои желания, радоваться настоящему моменту, ошибаться, быть разным и жить свою жизнь. 

Я точно еще буду перечитывать отдельные главы тогда, когда почувствую, что снова слишком сильно придираюсь к себе, слишком давлю, загоняю, критикую себя. Я не думаю, что проглотила волшебную таблетку, и теперь "всегда-всегда" буду чувствовать себя исключительно замечательно. Точно нет. И книга это только поддерживает. Но я попробую - быть внимательнее к себе и своим чувствам, и иногда заглядывать в книгу за очередной мудростью, чтобы поддержать себя, когда почувствую, что не справляюсь. 

Удивительно, как точно и здорово Эмбер описывает мои мысли и состояния, и как четко и лаконично дает ответы, с которыми я тут же соглашаюсь, не чувствуя сопротивления - ответы, как будто "в обход" моих оборонительных систем и защитников. Ответы, которые действительно дают чувство надежности и безопасности, и обезоруживают своей простотой. 

Удивительно, что это не многотомный труд по психологии, не драгоценные мысли, затерянные где-то в глубинах книги, которые нужно "выуживать" из тысяч печатных знаков, - нет! Вот они все на поверхности, каждая - бриллиант, каждая светится и не больше речной гальки, так что ее можно держать на ладони, сжимать в кулаке, положить к себе в карман и всегда носить с собой. 

Знаете, есть книги, в которых встречаешь очевидно "прописные истины", но самое большее, что хочется с ними сделать, это "повесить на стену" в музее своего сознания, где они затеряются в бесконечных уголках галерей, в которые никогда никто не заглядывает... Так вот с книгой Эмбер Рэй все ровно наоборот. Эти мысли-идеи - светлячки, которых хочется поместить в одну в банку и всегда брать с собой, отправляясь навстречу неизвестности. 

Гонка "я должна все успеть" -- "я уже должна была всего достигнуть"
Тревожность
Сравнение себя с другими
"Мне надо" 
"у меня ничего не получается"
"я не смогу" 
перфекционизм
желание контролировать все
"я не должна это чувствовать"
одобрение других
страхи и сомнения
искренность и уязвимость
"я не готова"
страх осуждения
делать из радости
"искусство требует жертв"
фантазии об успехе
Творить волшебство, которое вызывает отклик

@темы: Книги

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...

Будет ли завтра солнце или слякоть 


Какой посмотрим фильм


Кому с утра гулять с собакой


Закажем суши / тако


И что подарим Марку


Мы так давно с тобой не разговаривали 


Мы так давно с тобой не разговаривали


О нас


О нас 



Вот бы поехать в отпуск на неделю, 


Билеты возьми со скидкой, пока не разлетелись, 


А хочешь в понедельник


Махнём с тобой на великах? 



Мы так давно с тобой не разговаривали 


Мы так давно с тобой не разговаривали


О нас


О нас 


Слышу




"Да все ж нормально" - 


Но почему так ранит меня? 


И если мы - это важно, 


почему говорить об этом так страшно,


"Расслабься" 


Мой рот как будто заклеен пластырем


Напрасно мы...
Напрасно... 


Мы так давно с тобой не разговаривали 


Мы так давно с тобой не разговаривали


О нас


О нас 

18-22.08.23



@темы: Songwriting, POLI NIKA

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Я себе не нравлюсь. И одновременно очень нравлюсь
Я хочу выглядеть иначе. И одновременно до жути боюсь меняться, менять что-то в своей внешности. 
Я смотрю в зеркало и "мне некрасиво"
Я смотрю в зеркало и любуюсь собой
но любоваться собой - "грех", нельзя же так... 
Поэтому я снова себе не нравлюсь
"Вот бы не потолстеть", "вот бы плоский живот", "вот бы пресс подкачать", "вот бы не было темных кругов под глазами" и "волос в зоне бикини"
Вот бы, вот бы, вот бы - что-то такое волшебное случилось, чтобы я выглядела как после косметолога, ухода, макияжа, массажа и еще на 10 лет младше - только бы еще и ничего не делать для этого
Да, вот бы на 10 лет младше - но не так, как 10 лет назад, там я себе не нравилась
Вот бы стать - энергия, сексуальность, уверенность, стройность, подтянутость... 

Ведь жизнь моя поменялась колоссально, а выгляжу я плюс-минус так же, как в универе. Ха-ха. Но смеяться не хочется
Я раньше думала, что это мой "бонус", а теперь думаю: что-то не так. Кто решил, что я буду так выглядеть? Вряд ли я сама. Родители в детстве определяют стиль, какой длины будут волосы, какая будет стрижка, даже то, как я буду за собой ухаживать... потому что я была слишком инертной и ленивой, чтобы самой это определять.
Почему я так с собой? Чем я провинилась? Почему я так ругаю себя? 
Хочешь что-то поменять - давай меняй! Но гнобить-то себя зачем? 

Пффф. Оказывается, и тут все надо брать в свои руки - сюрприз! И руки мои очень не хотят никакой дополнительной нагрузки... 

Но, кажется, нет другого способа жить свою жизнь, да? 

@темы: слова, слова..., наедине, Странно, не правда ли?, Gibermann, Мысли вслух

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Какая же огромная разница в том, чтобы жить _свою_ жизнь. Я сегодня прожила день, наполненный только тем, что я сама хотела делать. Я с упоением работала, занималась любовью, заботилась о своем теле, готовила и вкусно ела, пела и чувствовала, что я присваиваю себе каждый момент этого дня. 

А сейчас я допишу этот пост, пойду в душ и лягу спать - и пожелаю себе прожить завтрашний день с тем же упоением и восторгом) 

@темы: Другими глазами, Я

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
август начался с восторга - меня пригласили выступить на концерт Sofar Sound! Сказать, что я мечтала об этом, - ничего не сказать! Я мечтала об этом, почти с самого моего переезда в Португалию, с тех пор, как больше года назад узнала об этом проекте. И тогда, год назад, они еще были "закрыты" из-за Ковида (да-да, был такой), и я помню, как обрадовалась, когда увидела новость о возобновлении заявки. 
Зима (кажется, это было зимой) - я подаю заявку. И через несколько месяцев получаю счастливое "вы приняты", "поздравляем, вы артист Sofar" - и я была на седьмом небе. Мне даже не так важно было, чтобы сразу состоялся концерт (а его и не было). Просто сам факт быть принятой в это комьюнити - это высшая награда! 
А потом ожидание - наверное, полгода, и вот долгожданное "are you in?" - и прекрасный концерт, который будет 12 августа.
Ура, я не утратила способность радоваться исполнению мечт, ценить каждую возможность и благодарить, и восхищаться...

Спасибо

@темы: вы говорите, реальность?, POLI NIKA, Мысли вслух

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Прошел год

Я пишу эти строки ровно год спустя после моего первого концерта в Лиссабоне, после первой встречи рассвета здесь. 
Я пересматривала сегодня видео с концерта, и хочу сказать: это одно из лучших моих выступлений. Живое, без микрофона, с одной акустической гитарой, выступление, где я много и впервые играю на клавишах (и неплохо играю), выступление, которое было таким важным и которым я наслаждалась. И был контакт со зрителями, и я - уже! - вела концерт на португальском, и как я пела! да, какой свободной я была - это все было со мной год назад. Мне все время кажется, что мне "еще чего-то не хватает", - но вот я смотрю на этот концерт год назад и офигеваю от того, КАКОЙ я была, и сколько всего уже было и есть во мне! И возникают вопросы: а почему я дальше не делаю так? Если я все это умею, могу, знаю? 
И внутри какая-то грусть от этих мыслей. Как будто я сама себя сдерживаю, не верю в свои силы, и... не знаю, тем ли путем я пошла... не увела ли я себя дальше от того, что уже у меня было тогда? 

Посмотрим. Я знаю одно: иногда здорово оглянуться назад не только , чтобы увидеть, какой путь я прошла, а чтобы напомнить себе, кто я есть, кем я могу быть на самом деле. И тот концерт всегда будет для меня маяком. 

Я обнимаю себя в прошлом, настоящем  и в будущем. Я храню этот свет внутри и не останавливаюсь.

@темы: dreamscometrue, POLI NIKA, Мысли вслух, Я

02:57

my decision

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
одно из самых важных , самых лучших, самых смелых решений в моей жизни so far - случилось со мной год назад.

в июльское воскресенье, 17.07.22, когда, взволнованная и сгорающая от нетерпения и желания, я взяла твои руки в свои там на крыше и призналась, что меня ужасно к тебе тянет. 

Я полночи искала слова и вела с собой нескончаемый диалог, потом еще полдня я искала повод нам встретиться и , когда ты согласился, чтобы я встретила тебя и забрала из Эштрелы, когда ты согласился со мной поехать на концерт на руфтопе, все во мне ликовало. Но пройдет еще час или почти два, мы послушаем концерт, начнет темнеть, - а я все никак не смогу произнести то, что уже разрывает меня внутри.

И мы будем есть пиццу, ты возьмешь сидр, будем смеяться, и иногда я буду пристально смотреть тебе в глаза, ища в них хотя бы намек на взаимность. А потом просто решу - что больше не могу. 

И это будет началом нашей истории. 

А сегодня - год спустя - я буду пересматривать наши фото и перечитывать свои записи. И меня накроет чувство гордости и благодарности - к самой себе, и, конечно, благодарности тебе - за каждый день этого года. За счастливую меня. За то, какой я чувствую себя рядом с тобой. За то, как я меняюсь благодаря тебя. За твои руки и глаза. За губы и нежность. 

Я помню, как проснулась утром в твоей постели. Я помню, как оставила зубную щетку у тебя в квартире (нет, не случайно). Я помню - и одновременно не могу помнить - но очень хочу сохранить. И даже сейчас чувствую ком в горле и слезы - слезы от счастья и его легкости, от того, что я не знала, не мыслила, о том, что со мной это когда-то случится - что со мной рядом будешь ты. 

Мне было страшно тогда. Мне страшно сейчас - я так же шагаю в неизвестность, потому что каждый день - непредсказуем. Я никогда не была в этой точке. Я не знаю, что ждет нас впереди. Но то, что у меня есть сейчас - 365 дней этого года - бесценно. 

И да, я бы хотела прожить это заново. Заново с тобой. Оказаться на той крыше. Гулять по ночному Лиссабону. Ехать на океан. Да, если бы можно было поставить на репит какую-то часть своей жизни, я бы выбрала именно этот, наш, год. 


@темы: слова, слова..., вы говорите, реальность?, a&p, Мысли вслух, Я

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Я - смелая
Я - чуткая
Я - дерзкая
Я - хрупкая

Я - верная
Я - робкая
Я - близкая
Я - гордая

Я - честная
Я - тайная 
Я - разная
Живая
 

@темы: Стихотворчество

20:37

страх

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Наверное, это страх

Страх сковывает и затрудняет дыхание. Страх прокрадывается под ребра и в живот, сжимает его своими цепкими когтями. Пробегает волнами озноба по всему телу. Страх и очень странно чувство, как будто это все не со мной. Как будто это не моя жизнь

Да, конечно, я уже не там, где была в апреле-мае, но все равно - я признаю - мне тяжко. Хотела сказать "тяжело", но тяжко как будто точнее описывает мое состояние.

Я чувствую себя наблюдателем. Я чувствую себя "не здесь". Это все внутри меня, только внутри моей головы, просто триггерит меня внешнее. Моей психике, кажется, вообще нет до этого дела, - она бьется с моими внутренними ветрянными мельницами. Она воет от тоски и страха. Она рычит и огрызается. Она хочет залечь на дно и замереть. 

НО Я НЕ ХОЧУ ЗАМИРАТЬ

И это даже не крик вырывается - это такой стон отчаяния, еле слышный, потому что страх сковывает меня полностью. И чем больше я в него погружаюсь, тем крепче он меня держит. И это мой выбор - конечно, мой - погружаться в этот страх. Прятаться там от каких-то других тем и чувств. Но это есть. И мое тело - оно так чувствует сейчас. 

Тело - мысли - чувства - действия - тело - чувства - мысли - действия - и снова по кругу, по спирали я ввинчиваюсь куда-то в самый центр бури. Самой тихой и разрушительных из всех возможных бурь - той, что в один миг сметает города и надежды, башни и мечты. И на меня обрушивается тоже

Очень странные чувства. Очень сложно их выразить. Очень сложно выйти из бури на свет

@темы: слова, слова..., наедине, a&p, Мысли вслух

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
устроила себе маленькое путешествие во времени "туда и обратно" - перечитала свои июньские посты примерно этого времени с 2006 по 2022 . И пустые годы - когда ничего не писала совсем, потому что не было - энергии, сил, и меня самой не было. И годы, когда писала стихи, и путешествовала, и делилась взахлеб своими радостями... 

Увидела себя - взволнованную, грустную, счастливую, окрыленную. Разную. 

А ведь я уже все знала - знала и 10 лет назад. Про отношения "на равных" и взаимно-выгодные отношения, например. Писала об этом, и задолго до психотерапии. И еще много разных мыслей , которые я сейчас обнаруживаю как будто впервые, уже были во мне раньше.

Странно и удивительно - забывать и обнаруживать то, что уже давно знал. 

@темы: наедине, Танго ушедшего дня, Мысли вслух

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...

Июнь посвятила сонграйтингу. Расчистила пространство, освободила себя от других срочных дел и занялась тем, что действительно важно 

Фокус - это важно . И только сейчас - не на словах, не в фантазиях - я работаю над песнями и набросками, которые писались с прошлого лета, и до которых все время не доходили руки... 

Мне нравится, как рождаются новые песни. Мне нравится, что в них есть истории и мои эмоции. Мне нравится ясность, с которой они занимают свое место, настроение, которое они в себе несут. 

Да, иногда я загоняюсь, захожу в тупик с текстом или гармонией, нервничаю и критикую себя (уже реже). Но потом приходит день, и они звучат - так, что я им верю. Верю в них. И, значит, верю в себя 



@темы: Songwriting, POLI NIKA, Мысли вслух

11:07

telo

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Обычно не фиксирую такие моменты - но сегодня захотелось 

Утром сделала тренировку (продолжаю Секту уже больше месяца) , встала на весы: 50.2 !

Ух ты, подумала я) Это же мой вес, которого я очень давно уже не видела (а-ха, может быть, год или два?), но как будто все равно очень его желала. 

В феврале-марте, кажется, было 53-54. И потом какое-то время скакало 52 - 53 - 52 - 51 - 53 ... Я мало двигалась, ограничивала себя в еде (спойлер: почти не помогает, только, как мне кажется, действует на нервы)) и в результате была не очень довольна своим отражением в зеркале и тонусом своего тела. 

С тренировками Секты результаты на самом деле появляются не во время трех-недельного курса, а после - и хорошо, что я их продолжаю. Да, и питаюсь я теперь гораздо лучше и свободнее. И радуюсь своему отражению.

В общем, короткие заметки, чтобы зафиксировать для себя, порадоваться и пожелать себе на будущее бережного отношения к себе и своему телу. И любви) 

P.S. и, конечно, счастье не в циферках на весах. Но мне нравится чувствовать свое тело живым и активным, нравится видеть свою подтянутую фигуру, нравится чувствовать себя гибкой и стройной) И нравится, что я могу этого достичь сама) 

@темы: Мысли вслух, Я

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Я кайфую быть тем, кто я есть
Я кайфую быть артистом - творцом и исследователем

Да, я присваиваю себе "исследователя" и хочу каждый день открывать новое - слушать новую музыку, находить новые созвучия и рифмы, исследовать себя. Да, это самое интересное. 

Я - исследователь 

@темы: Другими глазами, Songwriting, POLI NIKA, Мысли вслух, Я

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Я буду чутким собирателем слов и звуков. Фраз и недосказанных мыслей. 
Я буду находить сокровища-смыслы и вплетать их в ткань моей музыки. В шелковые нити ночного неба над головой. 
Я буду читать запахи пробуждающегося города, однажды воскресным утром, когда проснусь раньше, чем ты. 
Я буду верить в свою силу - силу создавать. 
Я буду. 

@темы: слова, слова..., Songwriting, POLI NIKA, Мысли вслух

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Год назад - 13 июня - я написала тебе первый раз. Вернее тебе написала та, прошлогодняя Я, уже прожившая 3 месяца в Лиссабоне, ищущая, жаждущая и делающая новый опыт. Я, которая знакомилась так жадно, как только могла. Я, которая искала любую возможность соприкоснуться с музыкой, заниматься музыкой, творить и быть среди творцов. Я, которой дали твой контакт - потому что "ты тоже музыкант". И вот эта Я просто пишу тебе в телеграм: "привет", и знакомлюсь, ни о чем не подозревая.

Это позже мы пойдем на джем в парк на Аламеде, и будем петь, смеяться, знакомиться и в первый раз увидим друг друга.

Я читала нашу переписку и думала: как же все это было стремительно! И сколько всего во мне происходило тогда! Мне было интересно - мне было ужасно интересно знакомиться с тобой. И я не понимала: взаимна ли хотя бы капля того, что я чувствовала и проживала внутри? Мне хотелось гулять, встречаться, говорить - только с тобой, но ты всегда звал кого-то еще. Я хотела приехать закат на Коште - потому что мне показалось, ты мне позвал (и это такой волнующий намек!) - а ты написал, что "закаты сегодня показывают не особенно красивые". Но я все равно поехала. Назло)) Как будто бы не к тебе)) Хотя о-очень хотела тебя увидеть. Просто так чувствовала.

А потом был вечер воскресенья. И я предложила заехать за тобой в парк Эштрела. И это будет примерно через месяц после нашей первой переписки. Которая случилась летом прошлого года. А если точнее: 13 июня. 

@темы: вы говорите, реальность?, улыбка, Другими глазами, Танго ушедшего дня, a&p, Мысли вслух, Я

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
перечитала свои посты год назад - как же хорошо, что я их писала.
в 3, в 4 утра, без фильтров, восторженная или грустная, я брала и писала - и как же я себе за это благодарна

оглядываясь назад, невозможно поверить, что все это было со мной! и всего год назад. И что я была ТАКОЙ! Как же мне нравится моя "Я" из мая 2022 ! вау! Я сегодняшняя была бы невозможно без той меня - жадной до жизни и творчества, открытой, ищущей! 

Мне - год назад - и в голову не могло прийти, сколько всего у меня будет сегодня, - а мне сегодняшней, кажется, что это было у меня всегда - но это не так! Год назад я многое потеряла и очень много нашла - внутри, в себе. Смелость, настойчивость, легкость и желание строить новое. 

Я восхищаюсь собой год назад и благодарю себя. И хочу пройти еще, хочу новых открытий, новых безумных случайностей и своего бесстрашного интереса. Я очень тронута тем, что прочла. Это очень дорого мне 

@темы: слова, слова..., вы говорите, реальность?, наедине, Танго ушедшего дня, dreamscometrue, Мысли вслух, Я

00:07

Now

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Творить
Вдохновляться
Праздновать жизнь
Делать маленькие шаги
Туда, куда я хочу

Восхищаться другими
Слушать себя
Испытывать гордость
Интерес и благодарность

Своя жизнь
Свои правила
Своя реальность

Я - автор

@темы: слова, слова..., dreamscometrue, POLI NIKA, Мысли вслух, Я

03:12

Вере

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Помню, как лет 12-13 (а может, и больше) назад я наткнулась на ЖЖ Веры и читала его взахлеб несколько дней подряд. А сегодня была на ее концерте, слушала с замиранием сердца, чувствовала подступающие слезы, громко смеялась, обнимала ее, благодарила, пока она подписывала мне свою книгу. 

Вау. 

Скопировала сюда этот пост из ее ЖЖ, первый, до которого смогла долистать - привет Вере из 2003 ! 

У меня есть всего три самых дорогих существа на земле, больше никого. Это мама, кот и Трёпа. Это все, что у меня есть - еще обещания, данные хорошим людям, честолюбие и механический завод (где-нибудь, например, в голове, сердце или заднице), который еще не кончился. Безумные проекты. Стихи. Воздушные замки с детальной прорисовкой анфилад, колонн, каминов, лепнины и картинами, уже подобранными для каждой стены. Фотогалерея юношей, в которых я когда-либо была беззаветно (и - неизменно - несчастно) влюблена. Неистребимое предчувствие, что появится какой-нибудь объемный, настоящий, не голографический персонаж и разнесет эту галерею к чертовой матери.
Теперь - еще и дневник в Интернете.
"О, я богат!..":))
(с) Вера Полозкова, ЖЖ, 2003 г. 


P.S. И еще история, рассказанная на автограф-сессии, про "гусиный вздроч" и "глухую муду" была восхитительна



@темы: вы говорите, реальность?, В людях, Я

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
И еще одно - из запавших сегодня в сердце 

засыпай, мой сын, и скорее плыви, плыви
словно в маленькой джонке из золотой травы
вдоль коричневой ганги в синий фонтан треви
принеси людям весть с холодной изнанки смерти,
с видимого края любви

засыпай, моя радость, и убегай, теки
словно лунное масло, в долины и родники,
в голубые лиманы, на дальние маяки
погружая в питерские сугробы, в пески гокарны
сразу обе руки

засыпай легко, мое сердце, и мчи, и мчи
сквозь базары стамбула, их свечи и калачи,
суматоху вокзалов в маргао и урумчи, -
прокричи всем, давайте праздновать, я вернулся,
бриджабаси и москвичи


8 января 2015 года, Вера Полозкова

@темы: В людях

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
с сегодняшнего концерта уношу с собой тепло и жажду праздновать жизнь

И еще эти тексты :

на бога в нём,
гляди на бога в нём.
все, кроме бога в нас, большим огнем
займётся скоро, как трава сухая.
он дерево в расщелине времен.
гляди на бога в нём:
он разветвлен,
он ширится и бьется, не стихая.
мы не могила, но и не скала:
мы поровну из пепла и стекла,
мы воины не более мизинца.
в сетях обиды, накануне слез,
спроси себя, с чем ты сейчас всерьез
решила врукопашную сразиться?

с щебенкой, пеной, накипью, трухой?
кто тут из нас действительно плохой,
когда нас завтра выметут отсюда?
лицо ребенка к свету привлеки:
чьи, кроме бога, мы здесь дневники?
чья, кроме бога, мы еще посуда?
поэтому смотри поверх помех:
высокий лоб и драгоценный смех,
немного аистиная повадка;
как лодку, тело бросив впопыхах,
мы станем лишь цезурами в стихах.
мы станем только богом без остатка.
а то, что мы орем сквозь немоту,
какой мы ад, когда невмоготу,
придумано, чтоб быть преодолённым:
чтобы прозреть одним осенним днём.
прощай его,
гляди на бога в нём:
отчаявшемся,
замкнутом,
влюблённом.

(с) Вера Полозкова

@темы: слова, слова..., В людях