понедельник, 28 ноября 2022
19:15

updates

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
А вот и я, привет. 

и у меня в среду концерт в Мумий Тролль Баре (а так можно было?!) , а в пятницу - эфир на Серебряном дожде. 
Меня ждет любимый человек в Лиссабоне, и я очень счастлива, потому что занимаюсь тем, что люблю. 

Я пишу себе настоящей, прошлой и будущей - просто так, просто потому что у меня есть сейчас минутка побыть с собой, пока я сижу в кафе на Фрунзенской. Я никуда не бегу (редкий момент). 

Приближается конец года - года, который перевернул всю мою жизнь. А, возможно, мне именно этого и хотелось. Год исполнения мечт. Год крушения планов. Год надежд, рисков, сомнений и решимости, спонтанности и непредсказуемости. 

Благодарю за эту жизнь. Благодарю себя за энергию и творчество. 
Люблю жизнь. 

@темы: слова, слова..., вы говорите, реальность?, Мысли вслух, Я

URL
воскресенье, 20 ноября 2022
00:06

I want to remember

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Воспоминаний и счастливых моментов так много, что я боюсь их потерять, упустить, боюсь, что они ускользнут из памяти. Я так не хочу этого. 

Рассвет с видом на мост 25-го апреля
Первая встреча-джем на Аламеде
Вечеринка с окрошкой 
Ночные прогулки по Авениде
Поцелуи в метро в ожидании поезда
Долгие объятия на Россио

Мне до слез, когда пишу это, - это такое счастье, такая драгоценность. Я не хочу все это забывать!

Серра-да-Эштрела и наша поездка на машине
Наши пробуждения на Коште
Песни под гитару и джемы-импровизации
Лупер
Твои глаза и восторг от наших встреч
Перелезание через забор и танцы под деревом ночью в парке
Наши концерты 
Наш пикник на пляже 
Сырные тарелки
Руфтоп 

Я хочу смотреть кино об этом, это мое кино, мой самый лучший фильм, и я его не придумала - я его со-творила
Я не хочу забывать 


@темы: слова, слова..., вы говорите, реальность?, a&p, Я

URL
пятница, 18 ноября 2022
04:42

возвращение

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Я лежала, прижимаясь к его спине щекой и уголками губ, и думала: я могла бы написать об этом песню. Я могла бы написать песню прямо сейчас. 

Мне захотелось встать и записать свои мысли. 

8 месяцев в Лиссабоне.
8 месяцев назад я последний раз взглянула в окно своей квартиры в Москве и села в самолет без обратного билета. 

Сегодня не укладывается в голове: как я приняла тогда это решение? Как нашла в себе столько смелости ? Как?! Я не понимаю. Я смотрю на себя и удивляюсь: оказывается в этой девочке, в этой как будто бы робкой, "тепличной", нежной девочке было столько силы и ясности, чтобы за 2 часа собрать чемодан и разом оставить всю свою прошлую жизнь? 

8 месяцев в Лиссабоне. Столько невероятного счастья, сложенного из маленьких шагов, из настойчивости и упорства, из готовности рисковать и пробовать новое.
Я чувствую себя на своем месте. Вау. Мне так хорошо в этом городе, с этим людьми здесь, в этой атмосфере. Мне так хорошо. И мое восхищение не угасает - это такое счастье - продолжать восхищаться: улочками, домами, парками, погодой, захватывающими видами и просто формой облаков, плывущих по небу. 

Я чувствую внутри себя столько еще невысказанного и непрожитого, того, что влечет и завораживает.

Я возвращаюсь другая. О, да. Мне интересно узнать себя такой.

@темы: слова, слова..., наедине, Мысли вслух, Я

URL
пятница, 11 ноября 2022
04:49

after the concert

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
тишина за секунду до начала песни - особенная. я ощущаю ее напряженное ожидание и предвкушение, любопытство : "а что будет дальше?"
тишина за секунда до того как раздадутся аплодисменты - другая, тоже особенная. 

Сегодняшний концерт - гармония спонтанности и продуманности, дальновидности и интуитивного следования своим порывам. Гармония внешнего и внутреннего. Удивительная квинтэссенция моих желаний. Моя воплощенная мечта. 

Я сегодня на сцене - артист. Хочу присвоить себе это качество. Потому что той Полинике, которая сегодня была на сцене, я верю, я хочу слушать этого артиста, следить за ним, ходить на его концерты. 

Нырнула. Я была насто-о-лько на своем месте, что это не передать словами. А как я пела "Море", как звучал мой голос - это же с ума можно сойти. От счастья. От того, что я удивила себя сегодня, от того, как свободно и легко мне было на сцене. От того, как верно я чувствовала себя. 

Хочу запомнить этот момент. 
Ощущение кайфа на сцене. Я не пела - не вокалировала - рассказывала истории, а больше всего, наверное, чувствовала эти истории. 

Ура!

@темы: dreamscometrue, POLI NIKA, Я

URL
суббота, 05 ноября 2022
00:02

day of miracles

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Сегодня день чудес 

1) после сессии с Ирой я села за клавиши и (!) написала песню на английском! Спонтанно. Легко. С точно таким чувством, как я пишу на русском, как я люблю писать! Только на неродном мне языке. Космический прорыв на меня. С ума сойти. И написала не из страдания - из внутренней убежденности, что тоже новый опыт для меня.
2) Показала две песни на английском Доминику. И - чудо! - он их одобрил . С минимальными правками. Он! Британец! Рожденный в Оксфорде, блин! И он сказал, что мои тексты - ок! 
3) Сегодня в инсте мне написала незнакомая девушка и (!!!!) пригласила выступить в их пространстве-кафе. Где я , кстати, была на другом концерте - и только "мечтала", как бы мне там оказаться. И вот она пишет, предлагает выступить в декабре!!! АААА, ущипните меня! 

Какое счастье жить свою жизнь. Благодарю себя, эту вселенную и каждый момент своей жизни, каждого, кто рядом и поддерживает меня. 

@темы: Songwriting, POLI NIKA

URL
среда, 02 ноября 2022
23:55

to -10

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Hello, there

А вообще-то я собой - нами - очень горжусь. Как же восхитительно чувствовать эту опору внутри себя и ориентироваться только на свой внутренний компас. Ты умеешь это. Мы знаем, как это. Если ты читаешь это письмо, то, наверное, тебе сейчас не очень сладко... Мне хочется поддержать тебя. И не хочется "дразнить" своим счастливым настроением.
Давай я просто буду ждать тебя здесь? Я знаю, что ты обязательно поднимешься ко мне. Я очень верю в тебя. И люблю безусловно - без условий и требований, какой ты должна быть. Какой должна быть я. Пока я чувствую опору внутри. 

Просто хотела запомнить этот момент

@темы: слова, слова..., наедине, Мысли вслух, Я

URL
понедельник, 31 октября 2022
16:05

from -10

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Привет, это снова я. 
И мне очень страшно. Мне страшно снова проваливаться сюда. Мне страшно терять себя. Мне кажется, я деградирую и не развиваюсь. Мне очень жаль, что я снова подвела себя и оказалась здесь. Мне очень жаль, что так легкость и счастье, которую ты-мы испытывали в одно мгновение рассыпается в мелкую пыль. 
Я хотела идти маленькими шагами. Я хотела не быть требовательной, не разачароваться от того, что я не в идеальной картинке. 

Я хотела просто наслаждаться каждым днем и развиваться, расти, двигаться вперед, к своей мечте. Почему я все это так легко теряю и оставляю? Почему так больно? 

Никто не придет и не спасет меня. Никто не придет и не решит за меня. 
Наверное, я была не готова к такой взрослости, к такой реальности. Здесь невыносимо. И при этом я так стремлюсь сюда. Все чаще и чаще. 
Хочу вернуть себя себе. 

@темы: те же грабли, В пустоту, наедине, Мысли вслух

URL
воскресенье, 30 октября 2022
04:20

запомнить этот момент

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Прямо сейчас запомни этот момент. Как мы лежим на диване, как я смотрю в твои глаза. Как нет ничего важнее, кроме того, чтобы быть с тобой здесь и сейчас.

Поймала себя на чувстве, что очень хочу заботиться о себе, для того, чтобы наши отношения были наполненными, интересными и счастливыми. Чтобы испытывать счастье с тобой каждый день. Делать осознанный выбор в пользу себя и отношений - в этом очень много заботы. Про умение выбирать и принимать решения. Держать обязательства. Не навешивать ожидания. Быть открытой. 

Мне так интересно, как я буду меняться рядом с тобой, и какой путь я пройду. Мне так хочется сказать: "погоди, ты еще меня увидишь и другой. я меняюсь рядом с тобой" 

Я хочу запомнить этот взгляд - этот свой взгляд и мое отражение в твоих глазах - как будто в этот момент нет ничего важнее нашей нежности. Я наполнена любовью и благодарностью. Я наполнена спокойствием и счастьем. 

Ты так веришь в меня, что я хочу меняться и развиваться дальше рядом с тобой. Я хочу делать маленькие шаги и кайфовать от них. Ты вселяешь в меня веру, что я справлюсь. Мы справимся. Мне так хочется сказать это себе: "я справлюсь". 

Я хочу запомнить этот момент прямо сейчас. Я счастлива и я есть.

@темы: вы говорите, реальность?, a&p, Мысли вслух

URL
пятница, 28 октября 2022
02:23

with love

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Просто мне очень сложно делать что-то без любви. Я сейчас так отчетливо и ясно это почувствовала. 

Мой единственный личный камертон. Настроенный на любовь. 

@темы: наедине, Я

URL
четверг, 27 октября 2022
04:23

from -10

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Привет с минус десятого

Я тут. И тут неуютно и неудобно, поэтому не приглашаю.

Зато еще могу шутить. Смотри, получается)))

Я здесь и вспоминаю тебя: смеющуюся, лёгкую и счастливую - и не верю, что это было со мной, в моей жизни.
Не верю, что это вообще когда-то было возможным.

Да, опять. Снова. Можешь тоже смеяться. Смех помогает.

Кто я? Вернусь ли я когда-нибудь?

Говоришь, что вернусь.
Ухмылка.
Да, наверное.
Здесь слишком тошно.
И не хочется верить, что это так надолго.

Смотри у меня, будь счастлива там, наверху, а то я совсем отчаюсь. Напиши мне ответ, как ты там. Ладно?

Напиши обязательно

@темы: В пустоту, наедине, Gibermann, Мысли вслух, Я

URL
00:32

same old story

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Когда ненадолго получается вырваться из гонки в тысячу дел и чуть отдалиться от привычной рутины, в которую себя годами загоняешь, то, оказывается, не так-то просто выдерживать себя: потерянную, фрустрированную, нерешительную. Все те же вопросы, от которых уже натерты мозоли. Ох, это просто смешно, как я сама себе осажденная крепость и осаждающий эту крепость враг. Эта война внутри - сжигающая и выматывающая, а главное совершенно бессмысленная - сколько еще она будет длиться? Я настолько упряма, что это невыносимо. Мне невыносимо от этих мыслей, от этого внутреннего диалога. 


@темы: слова, слова..., наедине, Мысли вслух, Я

URL
воскресенье, 23 октября 2022
06:17

листая страницы

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Перечитываю себя октябрьскую: счастливую и грустную, восторженную и задумчивую, рассудительную и легкомысленную... Все-таки здорово, что я сохраняла в дайри хотя бы эти "крохи" своих мыслей и состояний. 

Я листаю страницы дневника назад. 1 страница - 1 год. Вот я влюбленная. Вот я ворчунья. Вот я встревоженная. Вот я в осеннем упоении, мечтающая о чуде. Вот я сегодняшняя - на диване с ноутом на коленях, осторожно подбираю слова, чтобы сохранить и этот момент. 

Беззаботность. Наверное, то, что я очень давно не испытывала, и то, что почувствовала сегодня. Легкость и беззаботность.

Леша спит в соседней комнате. У меня не укладывается в голове, как так случилось, что война, внезапный переезд, крах всех планов, всего за 6 месяцев сделали меня самой счастливой. 

Через 2 недели будет ровно 8 месяцев, как я уехала. 8 месяцев, за которые я успела так много себе разрешить, так много себе дать и себе взять, присвоить. 

Мне очень интересно, что впереди. 


@темы: слова, слова..., Другими глазами, Танго ушедшего дня, Я

URL
05:46

a letter to:

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Поли, милая, я пишу тебе это письмо из будущего, в которое ты ни за что не поверишь. Хотя... нет, как раз ты в него и поверишь. Это для меня оно кажется слишком невероятным. А ты всегда верила в чудеса. Прямо сейчас со мной происходят настоящие чудеса. Я на Азорских островах. Где это? Да, думаю, ты о них еще не слышала: это острова посреди Атлантического океана, которые принадлежат Португалии. А еще ты здесь не одна. Сюрприз! Ты приехала сюда в отпуск с близким и очень важным тебе человеком, которого я люблю. 

Поля, почему мне кажется это невероятным? Потому что весь мой опыт последних пятнадцати-семнадцати лет говорит о том, что всего это быть не может в моей - нашей - жизни. И тем не менее я здесь и сейчас. В этой точке. Я очень счастлива. 

Поля, спасибо за твои мечты, милая, если бы не ты, как бы я сейчас придумывала, что мне воплощать и чего мне хочется на самом деле? Спасибо, что продолжала верить в меня где-то глубоко внутри, даже когда я в себя не верила. Хочу передать тебе из твоего будущего привет и сказать: все будет так, как ты хочешь, все будет обязательно. Только обязательно дождись, не теряй надежду, не опускай руки.

Я горжусь тобой. Твоей робостью и упрямством, упертостью и осторожностью, спонтанностью и дальновидностью. Я обнимаю тебя и шепчу: все будет, не замирай. только будь живой, живи свою жизнь, только будь. 

Люблю тебя. 

Твоя будущая По. Поли. Поли Ника. 

@темы: Танго ушедшего дня, Странно, не правда ли?, a&p, Я

URL
среда, 12 октября 2022
19:24

to -10th

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Привет, если ты читаешь это письмо, значит, ты уже на "минус десятом". Значит, ты скорее всего чувствуешь бессмысленность всего происходящего. Я была там, я знаю. Я знаю, что ты очень требовательна к себе и сейчас вряд ли хочешь выслушивать мои утешения. Они не помогут. Я и не хочу утешать тебя. Просто знай, что я вижу и эту часть тебя, знаю о ней, и не вижу смысла от нее бежать и прятаться.

Я не всемогущая. Я не всезнающая. Я просто отношусь к себе бережнее, чем ты. В этом моя сила. И у тебя тоже есть эта сила, просто ты по какой-то причине решила использовать ее сейчас против себя. Это твое право. 

Я буду ждать тебя. Я знаю, как много в тебе жизни, как много силы и смелости, открытости, как сильно ты хочешь наверх. Во всех смыслах этого слова. 
Я просто побуду рядом с тобой. Просто узнаю, чего тебе хочется сейчас больше всего? 

У меня не так много слов. Я теряюсь, когда вижу тебя и то, какую горечь и тоску ты испытываешь. Мне бы хотелось взять тебя за руку, войти в лифт и вместе подняться на нулевой этаж, где мы обе сможем поговорить - на одном уровне глаз. И сможем услышать друг друга. Помни, что тебе не нужно прятаться от меня. 

Напиши мне в ответ. Я обязательно прочту. 

@темы: наедине, Gibermann, Мысли вслух

URL
03:59

вопросы самой себе

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
читать дальше

@темы: слова, слова..., наедине, Gibermann, Мысли вслух, Я

URL
воскресенье, 09 октября 2022
04:54

a letter to:

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Привет, 

я пишу тебе это письмо, письмо будущему тебе. Да, возможно, это покажется странным, но я почувствовала, что хочу сделать это именно сейчас. После потрясающего вечера, который мы провели за просмотром "Дюны", после невероятного секса. Сейчас мне важно сказать тебе кое-что. И себе, конечно. 
Нам.

Я поняла одну вещь сегодня: сколько бы времени мы ни провели вместе, я всегда буду благодарна тебе за счастье, которое я обрела с тобой. И если однажды мы больше не будем вместе, я хочу вспомнить этот вечер, эту ночь в Лиссабоне, и себя в ней - как я лежала у тебя на груди и чувствовала тебя бесконечно мне родным. Я не знала, что так бывает. 

И я всегда буду уважать твой выбор, твою свободу и твои решения. Если ты выберешь быть со мной. Если ты выберешь не быть со мной. Я хочу, чтобы ты был со мной всегда, когда ты этого хочешь. И я хочу быть с тобой всегда, когда я этого искренне хочу. 
Я чувствую столько свободы и силы в этом выборе. Я бы никогда не узнала этого без тебя. Я чувствую, что все уже случилось. Все уже произошло. И в этом моменте мне так хорошо и спокойно, потому что я беру себе это право: быть любимой, быть желанной, быть счастливой.

И когда бы и как ни случилось наше расставание, я хочу сохранить этот свет. Спасибо, что ты есть. 


@темы: слова, слова..., наедине, a&p

URL
пятница, 07 октября 2022
03:46

памятка

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Как понять, что я не забочусь о себе

1. перестаю есть , ограничиваю себя в приемах пищи
2. перестаю верить в то, что делаю
3. легко раздражаюсь
4. все кажется сложным
5. хочется, чтобы проблемы решили за меня
6. хочется "волшебной таблетки". 
7. не хочется уделить время себя и ответить на важные вопросы
8. слишком много задач, которые приводят в ужас. кажется, что ничего не успею 
9. набираю на себя огромное количество дел, которые меня гнетут
10. не чувствую себя вдохновленной
11. не кайфую от музыки и творчества. воспринимаю как тяжелый труд
12. хочу показывать свое превосходство 
13. гордыня 
14. насилие над собой
15. нет радости
16. усталость
17. не чувствую благодарности
18. чужой успех раздражает
19. зависть
20. не делаю то, что хочу. не чувствую, что хочу 
21. пытаюсь ускорить то, что нельзя ускорить
22. наказываю себя за малейшие ошибки
23. не разрешаю себе ошибаться
24. останавливаюсь и не иду вперед. 

1 пункт из 24х - время сделать паузу и осмотреться
2 пункта - прислушаться к своему телу, рассортировать дела, посмотреть на себя - какая моя потребность остается неудовлетворенной сейчас? 
если замечаю хотя бы 3 пункта из 24 - вспомнить, в какое состояние я хочу попасть, и что нужно сделать, чтобы я почувствовала себя иначе. позаботиться о себе любым способом. как можно скорее. перестать давить на себя. 

@темы: наедине, Gibermann, Мысли вслух, Я

URL
среда, 05 октября 2022
19:11

недее

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
упиваться своей недееспособностью. 
верить, что есть кто-то всемогущий, кто решит за меня все проблемы и ответит на все вопросы.
обесценивать себя. ставить в позицию, где я "маленькая", ничтожная. 

идеализировать себя и свои ожидания. наказывать за несоответсвие этим ожиданиям. не видеть свои ресурсы. видеть только дефициты. гнаться за чем-то "иллюзорным". не быть здесь и сейчас. 

чувствую стыд. стыд за то, что я здесь так о себе думаю. стыдно за то, что не разобралась с собой в таких важных вопросах. за то, что снова иду за помощью - рассчитываю на эту помощь - и не могу ее взять. 

Я не беру то, что мне нужно. Я не умею брать. 

О, сколько я могу сейчас о себе написать в категории "не". И это опять про меня. И про как я не иду туда, где мне сложно. Не иду, потому что сложно. Не делаю что-то. Не начинаю. Не открываюсь. 

У меня же нет времени на сложное. Мне же некогда с этим разбираться. Ха ха ха 

А можно как-то побережнее к себе? Я вижу сейчас в Ире очень холодного и конкретного человека с конкретными вопросами. Так я чувствую этот тон. Я ищу - наверное, я ищу поддержку, которую получала раньше. И не могу принять то, что мы сейчас говорим про другое. то, что у нас другой этап сейчас. мне как будто хочется вернуть все назад. 

мне не хочется работать - мне хочется, чтобы все получилось само собой. как было раньше. легко. 
а сейчас сложно.  и я не знаю, как с этим обходиться. пока не знаю. 

@темы: слова, слова..., Другими глазами, Gibermann, Мысли вслух

URL
понедельник, 03 октября 2022
13:59

гордость

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Ааа! Меня распирает от гордости. 

Сейчас я звонила записываться на консультацию в клинику. И там как обычно сначала идет выбор языка: "нажмите 2, чтобы выбрать английский". И я понимаю, что не хочу нажимать, не хочу переключать язык.

Я звоню и говорю на португальском, что я хочу записаться на консультацию. Меня долго опрашивают по всем моим документам. По поводу дня и клиники, куда я хочу записаться. Я называю все и кайфую от этого. Мне легко и хорошо. Меня понимают, и я понимаю. ААА! Не верю! Как же я горжусь собой. Это потрясающее чувство. 

Хочу оставить это здесь, как очень важный "камушек" на моем пути. Как очень большую победу. Это потрясающе. Я счастлива и благодарна себе. Горжусь! 

@темы: вы говорите, реальность?, Я

URL
суббота, 01 октября 2022
02:06

веха

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Наверное, это что-то вроде очередной вехи, важный переломный момент, который мне нужно прожить и прочувствовать. И соединиться с собой. Почувствовать себя. Свою уязвимость и ранимость. Свою раненность. 

Быть открытой - легче, чем замыкаться. Показывать свою уязвимой - доверять. Я хочу доверять. Я не хочу контролировать. Принять пресловутый "1 процент". 

Я не хочу решать за других людей, что им чувствовать. Не хочу решать за других, как им реагировать и относиться ко мне. 

*** отвлеклась на чтение новостей. это чудовищно. чудовищно то, что происходит. ***

побыть с собой, для себя, наедине, бережно. сейчас это важно. 
Заботиться о себе - это важно. 
Доверять себе и верить в себя - это важно. 

девочка моя. живая. трепетная. такая счастливая.

ведь все, что я до сих пор делала, было не просто так. все это было важными шагами к моим целям. я достигала этих целей. я делала то, что хотела. я становилась свободнее. открывала значение этой свободы для себя. открывала себя. Почему же я так испугалась и потерялась? 
И даже если я испугалась, почему я хочу наказать себя за это и отнять, обесценить то, что я уже сделала? 

Бережно к себе. Непоколебимо благосклонно. Разрешить себе ошибаться. 

@темы: В пустоту, наедине, Мысли вслух, Я

URL